15 сентября (вторник) 2009 года, в 18:00 произойдёт ежегодное торжественное открытие тренировочного сезона (и зала)!
Всех бойцов убедительная просьба прийти, а то мы вам дом спалим! Так как вместе с открытием зала, мы поделимся с вами последними новостями истфеховской тематики, расскажем о планах на будущее, о нововведениях и других интересных вещах!
Программа тренировок (вторник):
1. ОФП (30-40 минут):
- Бег (5-10 минут)
- Отжимания/Пресс (5-10 минут)
- Растяжка, разработка мышц и суставов (10-15 минут)
2. СФП (35-50 минут):
- Разминка со спортивными снарядами (5-10 минут)
- Постановка базовой техники (15-20 минут)
- Работа на "балде" (15-20 минут)
3. Работа в паре (около 60 минут):
- Отработка базовой техники с партнёром (15-20 минут)
- Спарринги - бокс, ножевой бой, чанбара, борьба (15-20 минут)
- Спарринги - в полном или частичном доспехе (20-30 минут)
4. Игровые виды спорта:
- Баскетбол/футбол/регби и др.
Пока стоимость месяца занятий в зале по старому - 100 лей, но вполне возможно что цена эта вырастит, если будет недобор, до 130-150 лей. Деньги желательно приносить уже сейчас.
Для новичков:
- Форма одежды - спортивная (спорт. костюм, камуфляж, кимоно, удобный костюм и др.)
- Оплата взимается только после 2-3 тренировки, чтобы у вас была возможность посмотреть и подумать - "оно вам надо, или не надо?".
- В нашем зале царит дружеская атмосфера. Вам помогут советом, расскажут, что и как делать, поделятся опытом. Грубость и нецензурная лексика - нам неприятна и претит нашим морально-эстетическим принципам, и сразу карается предупредительным выстрелом в голову!
- На начальном этапе вас снабдят всей необходимой амуницией (спортивное оружие, шлемы, маски, ножи, скакалки и вполне возможно даже доспехом), но это на начальном этапе.
Теперь вы знаете, чего ожидать от тренировки. Ждём вас!
| 
